WAS DIR DIESER GRATIS KURS BRINGT

Strukturiertes Training

Du bekommst ein durchdachtes System, das für genau diese Realität gemacht ist. Trainingspläne, die flexibel sind, dich konstant stärker machen – und trotzdem mit Schichtdienst, körperlicher Belastung und begrenzter Zeit funktionieren.

Schichtdienst & Ernährung

Im Kurs zeigen wir dir, wie Ernährung auch unter realen Dienstbedingungen funktioniert. Du bekommst einfache Strategien, mit denen du trotz Stress, Zeitdruck und eingeschränktem Zugang zu Lebensmitteln leistungsfähig bleibst.

Effektive Ernährung

Du lernst, wie du unter realen Bedingungen das Maximum aus Ernährung und Regeneration herausholst – damit dein Körper funktioniert, deine Leistungsfähigkeit stabil bleibt und du Verletzungen gezielt vorbeugst.

WAS DICH IM VIDEOKURS ERWARTET

Kapitel 1: Grundlagen

  • Einstieg in das Thema
  • Deine Pflicht als taktischer Athlet
  • Was wir für Einsatzkräfte tun
  • Übersicht über den Videokurs

Kapitel 2: Tactical Fitness

  • Wieso normales Training nicht reicht
  • Vergleich zum Leistungs- & Profisport
  • Falsches Training & seine Folgen

Kapitel 3: Tactical Fitness

  • Vermeide diese 5 Fehler
  • 3 Grundsätze für gutes Training
  • Wieso du periodisieren musst

Kapitel 4: Nutrition+

  • Darum ist deine Ernährung schlecht
  • Ernährung im Schichtdienst
  • Die Rolle von Regeneration
  • 3 sofort umsetzbare Recovery Hacks

Kapitel 5: Auswahlverfahren

  • Warum 1 Jahr Vorbereitung nicht reicht
  • Fitness alleine reicht nicht
  • Die Ausbildung als Auswahlverfahren
  • Unsere Erkenntnisse aus 5 Jahren 

Kapitel 6: Mindset

  • Systeme für Mindset
  • Faulheit & Angst
  • Umsetzung
  • Wiener & Frankfurter Test

WICHTIGE INFOS ZUM KURS

  • Was ist der Unterschied zwischen dem PPF Coaching?

    Unser generelles Coaching ist eine intensive Betreuung und Begleitung für aktive Polizisten und Soldaten und wird von 8 Trainern aus Spezialeinheiten mit Individuellen Anleitungen, Pläne und Vorlagen umgesetzt.

    Dort werden unsere Teilnehmer intensiv und strukturiert auf ihr bevorstehendes EAV vorbereitet. Dazu finden Live-Calls mit den Trainern statt. Also nicht zu vergleichen.

  • Schließe ich mit dem Kauf ein Abo ab?

    Es gibt kein Abonnement oder versteckte Kosten hinter diesem Kurs. Der Kurs ist zu 100% kostenlos
  • Wie lange habe ich Zugriff?

    Für immer. Du kannst den Kurs so oft durcharbeiten, wie du möchtest.
  • Wie erhalte ich Zugang zum Kurs?

    Nach Kauf erhältst du per Mail deine Zugangsdaten zu meinem geschützten Mitgliederbereich. Dort kannst du den Kurs sofort durcharbeiten und mit dessen Umsetzung anfangen.

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