Strukturierstes Training

Bestimmt kennst du das, du machst im Training Fortschritte, aber dann kommt wieder ein Einsatz oder Übungsplatz dazwischen und macht die ganze Arbeit der letzten Wochen zu Nichte. Dazu kommt, dass für dich als Soldat oder Polizist nichts von den traditionellen Trainingsmethoden zu funktionieren scheint. Du hast bisher nicht das eine perfekte System gefunden und musstest dir bisher alles mühsam selbst aneignen. Dabei hast du verschiedene Methoden wie Freeletics, Pumpen, Laufen kombiniert, aber so wirklich zielgerichtet war es nicht. Am Ende hast du von allem ein bisschen gemacht und ein komplettes Durcheinander bekommen, das du weder gut kombinieren konntest noch wirklich  stabile Fortschritte gebracht hat.

Bedarfsgerechte Ernährung

Du hast Probleme damit, Dienst und gute Ernährung langfristig richtig zu kombinieren. Jedes mal, wenn du endlich Mal wieder den Entschluss gefasst hast richtig beim Thema Ernährung durch zu ziehen kommt etwas dazwischen. Es scheint so, als würden Dienst und gesunde Ernährung einfach nicht zusammenpassen. Angefangen beim Kochen auf der Stube, über den Schichtdienst und am Ende muss es mal wieder zwischen den Einsätzen schnell gehen. Oder du bist auf dem Truppenübungsplatz, kannst kein Essen mitnehmen und bist an die Essensausgabe vor Ort gebunden. Vielleicht bist du wegen all diesen Problemen schon zu dem Schluss gekommen, dass es nicht möglich ist sein Gewicht langfristig zu halten und sich so zu ernähren, dass das eigene Training wirklich unterstützt wird.

Schnelle Regeneration

Vielleicht kennst du das, dass Regeneration gefühlt ein Buch mit Sieben Siegeln ist. Jeder sagt etwas anderes und am Ende weist du gar nicht mehr, was jetzt überhaupt stimmt. Dazu kommt, dass du viele Sachen aufgrund deines Berufs nicht richtig umsetzen kannst. Wenn man Schichtdienst arbeitet oder gerade auf dem Übungsplatz oder im Gefechtsdienst ist, kann man schlecht selbst bestimmen, dass man jetzt regeneriert oder schläft, um fit zu bleiben.